DEPORTES EXTREMOS EJEMPLOS

PARAPENTE EN COLOMBIA

Lugares para volar en parapente en Colombia


Locaciones de Santander, Valle del Cauca, la región de Bogotá (departamento de Cundinamarca) y Medellín (departamento de Antioquia), principalmente, se constituyen entre las más indicadas para volar por las condiciones geográficas y de clima. Son lugares en los que se puede practicar el parapente todo el año, a excepción de los días de lluvia y que también reúnen las características de seguridad como la ausencia de cables, postes e instalaciones eléctricas.

Bogotá y los alrededores

Por su cercanía a Bogotá, los voladeros de los municipios de Sopó y Guasca son muy frecuentados los fines de semana, ya que no hay que esperar una temporada de vacaciones para ausentarse del trabajo y las obligaciones. Es fácil vivir ese encuentro alucinante con el paisaje a bordo del ala del parapente para los bogotanos y los visitantes de la ciudad, la libertad está muy cerca. 

Valle del Cauca
En el departamento del Valle del Cauca está Territorio Paraíso, una zona enmarcada por las cordilleras Occidental y Central entre la ciudad de Cali y el municipio de Palmira. Allí se dictan cursos para quienes más allá de vivir la experiencia del pasajero quieren convertirse en aventureros y frecuentes huéspedes del viento.

Medellín y Antioquia
Cerca a Medellín por la vía a la región Caribe hay un cerro llamado Matasanos, por cuyas corrientes térmicas y la buena vista que ofrece de la ciudad y del Valle de Aburrá, se convierte en uno de los mejores escenarios de la región en donde parapentistas y aficionados gozan seguros su liberación. 

LUGARES PARA PRACTICAR RAFTING EN COLOMBIA

En Colombia abundan los ríos de aguas blancas, como suelen calificarse las corrientes especiales para este deporte.

Río Magdalena en San Agustín





Rafting en los ríos de Colombia
Hacer rafting en el río Magdalena cerca al municipio de San Agustín, 540 km al sur de Bogotá, es, además de participar de la aventura, la oportunidad de estar cerca de parajes naturales de notable esplendor como el Macizo Colombiano y la posibilidad de conocer acerca de la milenaria cultura que dejó uno de los tesoros arqueológicos más importantes del mundo concentrado en el Parque Arqueológico de San Agustín y en varias zonas de influencia cercanas.

Río Negro en Tobia

Muy cerca a Bogotá, a hora y media por carretera hacia el noroccidente, en los municipios de Nimaima y Útica está el caudal del río Negro, cuyos paisajes de los alrededores son aptos también para otras actividades de aventura como ciclomontañismo, rapel y torrentismo o descenso de cascadas.

Río Barragán en el Paisaje Cultural Cafetero

En la zona conocida como el Paisaje Cultural Cafetero está el río Barragán, una corriente que atraviesa varios municipios del departamento del Quindío y permite la práctica fácil y segura del rafting. En dicha zona, rodeada de cafetales y árboles frutales, también hay escenarios para practicar deporte de altura como canopy y cuerdas altas.

Río Suárez, río Fonce, río Chicamocha en Santander

En el departamento de Santander, sobre la Cordillera Oriental de Colombia, son múltiples los ríos y paisajes que facilitan los sueños de los deportistas extremos. El río Suárez en inmediaciones de la población de Socorro, el Fonce en el pueblo de San Gil y el Chicamocha con el espectacular marco del cañón que lleva su nombre, son caudales de aguas blancas permanentemente navegados por botes de rafting, uno de los muchos deportes extremos que se realizan en dicho departamento. Allí, también hay corrientes de aire para volar en parapente, cuevas para practicar espeleología y poderosas caídas de agua para hacer rapel y torrentismo.

PREPARACIÓN FÍSICA PARA LOS DEPORTES EXTREMOS

Los deportes extremos exigen una preparación especial del cuerpo ya que pueden transformarse en un factor de riesgo si no se toman medidas básicas.

 En primer lugar, para realizar este tipo de deportes es necesario unos requisitos previos que consisten en hacernos un chequeo médico para conocer nuestro estado de salud, en especial si tenemos sobrepeso o alguna enfermedad al corazón, debido a la intensa carga de adrenalina y carga emocional que poseen los deportes extremos los cuales nos pueden llegar a producir un infarto.

Entre las personas que deben tener mayores precauciones están aquellas que tienen problemas  a la columna como lumbago o hernia lumbar o cervical y, sobre todo, aquellas que padecen hipertensión o riesgo cardiovascular, quienes definitivamente deben evitarlos. “Estos deportes llevan tu sistema cardiovascular a un peak y la gente que es hipertensa o que tiene algún factor de riesgo cardiovascular o incluso obesidad, tabaquismo, sedentarismo, puede sufrir gran riesgo al practicar este tipo de actividades mas extremas ya que les puede llegar a ocasionar su muerte”, señala Eduardo Valdés director de Medicina Legal y Ciencias Forenses.

Una vez hechos los estudios, se puede pasar a la otra etapa, donde en el caso de los deportes extremos es fundamental el entrenamiento adecuado en los meses de verano para lograr la adaptación del organismo.

Se requiere un calentamiento previo antes de empezar cualquier práctica deportiva donde se tiene que incluir una combinación de ejercicios cardiovasculares que aumenten la temperatura del cuerpo, el ritmo cardiaco y la circulación de la sangre. También ejercicios de resistencia, fuerza y estiramiento, los ejercicios de resistencia aumentan la resistencia del cuerpo calentando los músculos preparándolos para los ejercicios de fuerza, los ejercicios de estiramiento deben ser suaves y de un tiempo apto de unos veinte minutos aprox, ya que si el estiramiento llega a ser de un tiempo insuficiente y muy brusco puede ocasionar graves problemas como por ejemplo el rompimiento de algún musculo, ligamento o tendón. La respiración al momento de realizar el calentamiento y el deporte elegido debe ser lenta y constante.

Para realizar deportes extremos se necesitan capacidades físicas necesarias tales como la resistencia, agilidad o fuerza, propios de cada deporte que los hagan aptos para llevarlos acabo, ya que no todas las personas tienen o son capaces de soportar las mismas condiciones o nivel de exigencia, se necesita realizar ejercicios constantemente para aumentar la fuerza en los músculos, la coordinación, el equilibrio, etc., pero no se debe sobre exigir cuerpo ya que se puede transformar en estrés o llegar a ser algo mas grave, por eso , se debe dar un tiempo de relajo por ejemplo con masajes relajantes en el cuello y hombros.


Así mismo, se necesita una alimentación saludable basada en una ración moderada en proteínas (Carnes, pescados, Lácteos, huevos, etc.), alta en carbohidratos (pastas, arroz, frutas, cereales etc.), baja en grasas (evitar mayonesa, mantequilla, papas fritas, margarinas, etc.) y mucha agua para mantener al cuerpo bien hidratado

Información sacada de: http://xtremesportssss.blogspot.com/

FACTORES DE RIESGOS EN LOS DEPORTES EXTREMOS

Los deportes extremos suelen verse como deportes u actividades que entregan emoción y adrenalina al realizar arriesgadas hazañas fuera de lo normal, como escalar empinadas montañas, bajar por peligrosos ríos, saltar de grandes alturas, entre otros, pero lo que no siempre se toma en cuenta es el peligro que puede tener practicar este tipo de disciplinas, las cuales si no se realizan de una forma correcta pueden llevar a provocar graves accidentes o hasta la muerte.
Un factor importante al realizar un deporte extremo o de alto riesgo es la preparación ya que en gran parte de las personas que los realizan suelen no tener la implementación necesaria ni las medidas de seguridad adecuadas al momento de realizar este tipo de actividades.

Otro factor menos importante que se debe considerar para realizar estos deportes es tener una buena preparacion psicologica para afrontar los que son estos desafios extremos que se propone la gente, prt poder reaccionar de manera crrecta nate algun problema o desperfecto que se pueda producir durante la realizacion de la actividad. La mala preparacion fisica psicologica en este tipo e deportes de alto riesgo  puede llegar a provocar accientes, ya que por ejemplo, si un hombre practica escalada y llega a afirmarse de una roca que esta suelta y esta cae, debe tener calma para reaccionar ràpidamente para poder afirmarse de otra y no caer.

Aunque los propios deportistas saben el riesgo que tiene realizar este tipo de deportes extremos ellos mismos señalan que es una satisfaccion tremenda el poder realizarlos.
En conclusion, se puede decir que la realizacion  de deporte extremos estya altamente condicionada por la preparacion fisica, psicologica y por la implementacion que se ocupa, por o que lo as aconsejable al realizar este tipo de actividades es hacerlo acompañado de un guia, o alguien que tenga un conocimiento claro de como se realizan este tio de actividades y siempre tratarde informarse previamente de como es el deporte que se quiere realizar. Apesar de todo esto, se debe dejar en claro que aunque se tomen todas las medidas de precaucion posibles, nunca dejara de haber un riesgo en los deportes extremos, pero lo que se aconseja es evitar entrar en pràcticas riesgosas al realizar estas actividades.  

HISTORIA DE LOS DEPORTES EXTREMOS

Los deportes extremos han sido practicados durante siglos alrededor del mundo, solo que no siempre fueron considerados deportes, sino actos riesgosos realizados por personas aventureras. Los seres humanos siempre hemos querido realizar actividades que generan adrenalina y así es como podemos definir este tipo de deportes, como cualquier actividad que exige un esfuerzo físico muy peligroso para quien las practica. 
Deportes que se definen como disciplinas de alto riesgo realizadas al aire libre; es decir en plena naturaleza. Allí los practicantes únicamente desean someterse a situaciones de peligro extremo. Con ella buscan una liberación psíquica y física, a lo que les proporciona una profunda sensación de placer. Las difíciles condiciones ambientales presentes en la naturaleza  se convierten en juez, rival e incluso protagonista de la acción.
Dichos  deportes se caracterizan por ser disciplinas deportivas en que los participante -tienen que someterse  a una serie de retos los cuales los imponen otros jugadores o hasta el mismo campo .
hay muchos deportes extremos que se practican sin necesidad de tener algún estadio, o pista necesaria. Son deportes en los que a toda hora el participante esta lleno de adrenalina, ven un 100%, estudios científicos recientes indican que dichos individuos que practican dichos deportes están predispuestos genética mente e incluso poseen genes distintos a los de la gente como nosotros.
Test realizados a estas personas en los cuales se median cuales rasgos de personalidad: búsqueda de novedad, persistencia, dependencia a la recompensa y no evitación del daño, indicaron que todos ellos poseían la versión larga del gen llamado D4DR ubicad en el cromosoma 11 el mas largo del ser humano el cual tiene relación con el sistema limbico y la corteza cerebral, quienes se encargan de as emociones fuertes y las sensaciones de pacer e el organismo humano; lo que indica que el poseer la versión de dicho gen nos predispondría a realizar deportes de alto riesgo.
Es conveniente destacar que conjunta mente a la presencia del gen D4DR, también existe la dopa mina, quien influye en regiones del cerebro relacionadas con la sensación de placer búsqueda de novedad, etc. Ella determina a los individuos la búsqueda de sensaciones llena de adrenalina.

DEPORTES EXTREMOS TERRESTRES

Informacion sacada de: http://es.slideshare.net/NekoKun1/clases-de-deportes-extremos-en-colombia

TIPOS DE DEPORTES EXTREMOS ACUÁTICOS

Información sacada de : http://es.slideshare.net/NekoKun1/clases-de-deportes-extremos-en-colombia

TIPOS DE DEPORTES AÉREOS

DEPORTES EXTREMOS

Información sacada de: http://es.slideshare.net/NekoKun1/clases-de-deportes-extremos-en-colombia

¿ QUE SON LOS DEPORTES EXTREMOS ?

DEPORTES EXTREMOS

Son todos aquellos deportes o actividades de ocio, o profesional con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican.

                                  

El término puede aplicarse cuando se practica un deporte en los límites actuales de desarrollo, sea montanismo, atletismo, gimnasia o cualquier otro, o cuando se practican deportes de más alto

riesgo de lo normal sin ser profesionales.

CARACTERÍSTICAS:

Estos deportes  de aventura y quienes los practican, tienen ciertas características como:

- No hay reglamentación fija.

· No hay horario específico.

· Las prácticas varían el ritmo y la intensidad.

· Los deportes son originales y creativos.

· Hay una constante búsqueda de placer y satisfacción.

· Sensaciones de riesgo y aventura.

· Necesidad de auto realización.

· Satisfacción de preferencias.

· Ampliación del yo (personalidad).

· Control de emociones.

· Compromiso personal.

· Liberación psíquica y física.

· Búsqueda de nuevos retos.

· Exteriorización del estrés.

· Desarrollo de una práctica diferente.

· Influencia de modas. 

Sin embargo, este tipo de actividades requiere de mayor conocimiento y conciencia que cualquier otra, ya que el riesgo se incrementa por la velocidad o la altura.

Información sacada de : http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte_extremo